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◆先延ばし解消法：パターン①（タスク忘れ→先延ばし）の場合
思いついたらすぐやる。例えば、洗濯。思いついたらすぐ洗濯機に洗濯物を放り込んで、洗濯機を回す。
感覚刺激をなくして割り込みを無くす。=スマホを隠す。
タスクを一元化する。
カレンダーは使わないLINEのtodeは今すぐにできないことをリマインドするのに便利なので、そういう使い方をする。
全ては原則的にEXCELのTodoリストに突っ込む
◆先延ばし解消法：パターン②（他タスクに目移り→先延ばし）の場合
タスクを宣言する。納税であれば、Twitterで納税をすると宣言する。
◆先延ばし解消法：パターン③（報酬系機能エラー→先延ばし）
思考しない。報酬系機能を活動しないようにする。
場所を変えるのが、一番効果的。
やる気を出るようにするのは良い解決策はない。
その代わり、やる気が無くても取り掛かる事のできる環境を順にすることが大事。
